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Im Tabakrauch befinden sich viele Giftstoffe, die das

von Beratungsgesprächen zu rechnen, die wiederum viele

Wir benutzen auf dieser Seite zumeist den Begriff „Dampfen“. Immer öfter ist aber auch das englische Wort „Vaping“ („Vape“ = engl. für „Dampf“) zu lesen, wenn es um den Konsum von E-Zigaretten geht. Das klingt moderner und möglicherweise spricht „Vaping“ auch eher jüngere Leute an.
Und zum anderen enthalten viele E-Zigaretten-Liquids

Mit jüngeren Kindern darüber zu sprechen, wie schädlich Zigaretten sind, dürfte den allermeisten Eltern noch relativ leicht fallen. Denn bis zum Beginn des Jugendalters haben Kinder selber meist noch eine eindeutig ablehnende Haltung gegenüber dem Rauchen – die man als Eltern bestätigen und damit verstärken kann.
Es gibt viele gute Gründe, nicht zu rauchen (und auch

Es ist schon erstaunlich: Im Laufe eines „Raucherlebens“ werden etliche Zigaretten geraucht. Die meisten vergisst man wieder, an eine erinnert sich jedoch so gut wie jede Raucherin und jeder Raucher noch gut. Dabei liegt sie am längsten zurück. Die Rede ist natürlich von der allerersten Zigarette des Lebens. Die wurde meist gar nicht geraucht, sondern gepafft.
die in den Blutkreislauf gelangen und darüber an viele

Zeit des Rauchens haben Sie die Zigarette auch mit vielen

Sie sind aus der rauchfrei-Community nicht mehr wegzudenken – und das nun seit bald 10 Jahren! Die Rede ist von den rauchfrei-Lotsen und rauchfrei-Lotsinnen. Im Herbst 2013 ist das „Lotsen-Projekt“ von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ins Leben gerufen worden. Seitdem unterstützen die ehrenamtlichen Online-Mentorinnen und Online-Mentoren andere Menschen bei ihrem Rauchstopp.
rauchfrei-Community) bleiben meist nicht lange aus – und helfen in vielen

Es gibt viele Möglichkeiten, das tägliche Bewegungspensum

Anlässlich des Deutschen Lungentags am 24.09.2023 erinnern wir heute daran, wie leistungsstark und zugleich verletzlich unsere Lunge ist – anhand von zehn interessanten Fakten über das „Super-Organ“ Lunge. Wie zu erwarten geht es dabei auch um das Rauchen. Schließlich ist Tabakrauch die größte vermeidbare Bedrohung für die Gesundheit der Lunge. Die Fakten 9 und 10 halten übrigens erfreuliche Nachrichten bereit. Es lohnt sich also weiterzulesen!
Fakt 10: Viele Menschen haben bereits den Rauchstopp

In unserer rauchfrei-Community geht es immer mal wieder auch um das Thema Alkohol. So wie kürzlich im rauchfrei-Chat. Eine Chat-Userin berichtete, dass sie zu einer Geburtstagsfeier eingeladen worden war. Weil dort auch Alkohol angeboten würde und noch dazu einige der Gäste sie ausschließlich als Raucherin kannten, befürchtete sie, dass sie in Versuchung geraten könnte, doch wieder eine zu rauchen.
Viele Menschen lassen deshalb unter Alkoholeinfluss