Erwartungen beeinflussen stark, ob jemand in einer Situation mit Stress reagiert oder ruhig bleibt. Wer schlimme Folgen erwartet oder sich wenig zutraut, neigt eher dazu, gestresst zu sein.
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Deine Bedürfnisse auszuleben, hilft dir, deine Batterien aufzuladen, dich besser zu fühlen und für die nächsten Herausforderungen des Lebens bereit zu sein.
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Sport, Musik, Theater, tanzen. Lesen, zeichnen, fotografieren. Gamen, chatten. Meditieren, faulenzen…
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Im entspannten Zustand wird die Atmung ruhig und regelmässig und die Muskeln entspannen sich. Wir zeigen dir einfache Übungen mit grosser Wirkung.
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Scham-, Schuldgefühle oder tiefste Betroffenheit können die Hinterbliebenen daran hindern, sich in dieser schweren Zeit Hilfe zu holen.
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Der Verlust eines Menschen durch Suizid ist meist schockierend, schmerzhaft und löst die unterschiedlichsten Gefühle aus.
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Wenn du deinem Lehrer oder deiner Lehrerin aktiv zuhörst, wird der Unterricht nicht nur spannender, sondern du musst auch zu Hause weniger für Prüfungen lernen.
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Wer mit dem Rauchen aufhört, nimmt zwangsläufig zu. Rauchen verfärbt die Haut und die Zähne. Richtig oder falsch?
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Frühzeitiges und kontinuierliches Lernen, aktives Zuhören, Ablenkungen vermeiden, Unterstützung suchen und effiziente Lernmethoden sind entscheidend.
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