Falls du dir in einer schwierigen Situation trotz guter Vorsätze eine Zigarette ansteckst, ist nichts verloren. Lerne, mit Ausrutschern umzugehen.
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Vier Schritte führen dich zum rauchfreien Leben: Vorabklärung, Vorbereitung, nach dem Rauchstopp, rauchfrei bleiben.
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Viele Rauchende brauchen mehrere Versuche, um aufzuhören, weil Nikotin süchtig macht; daher lohnt sich Hilfe.
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Wenn du die 6 Schritte der Checkliste gegen Stress angewendet hast, hast du eine Liste vor dir. Aus deiner Liste wählst du nun aus, welche Idee(n) du umsetzen willst.
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Du sitzt in der Schulklasse. Alle müssen der Reihe nach etwas vortragen. Bald bist du an der Reihe. Du bist angespannt und nervös. So kannst du dich entspannen.
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Willst du mit Rauchen aufhören, dann höre auf einen Schlag und ganz auf. Das ist die erfolgreichste Art für Jugendliche, den Ausstieg zu finden.
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Sich Sorgen machen, sollten Sie sich , wenn Ihr Kind von Schwindelgefühlen berichtet, nichts mehr gegessen wird oder zu den unsinnigsten Zeiten übermässig Sport getrieben wird.
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Wenn du mit einer Person ein Problem hast, wie kannst du den Konflikt zwischen euch entschärfen?
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