Eine Anforderung ist das, was du oder andere Menschen von dir erwarten und dich unter Druck setzt. Wie kannst du die Anforderungen reduzieren, die dich stressen?
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Dankbarkeit kann helfen, negative Gedanken und Gefühle zu überwinden. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, wofür man dankbar sein kann.
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Ohne gute Kommunikation gibt es Schwierigkeiten, auch in der Lehre. Es ist wichtig, Probleme anzusprechen oder nachzufragen, wenn man etwas nicht versteht.
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Ein Stressprofi ist jemand, der weiss, dass man eine Stresssituation aus verschiedenen Perspektiven betrachten kann. So funktioniert die Checkliste gegen Stress.
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Dich zu beruhigen, hilft dir, keine Dummheit zu machen: Training.
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Jugendliche erkunden Emotionen, indem sie Situationen beschreiben, die bestimmte Gefühle auslösen. Durch Austausch und Diskussion lernen sie, emotionale Vielfalt zu verstehen.
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Um die stresspräventiven Inhalte von feel-ok.ch mit Schulklassen zu bearbeiten, stehen Lehrpersonen Arbeitsblätter zur Verfügung.
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Jugendliche lösen sich in der Pubertät von den Eltern ab, gleichzeitig bleiben die Eltern eine wichtige Stütze. Was ändert sich daran, wenn Ihr Kind in eine Krise gerät?
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Sport treiben, Luftbefeuchter nutzen, auf Genussmittel verzichten, warmes Bad oder Tee, Gehörschutz verwenden, Arbeitszeiten regulieren, weniger trinken vor dem Schlafengehen…
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In deiner Familie hast du Pflichten, aber auch Rechte.
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