Bewegung und Sport fördern die Konzentrationsfähigkeit, einen ruhigen Schlaf, lindern Kopfschmerzen und fördern den Ausgleich und Selbstwert.
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Mit einer guten Planung und Priorisierung kannst du ein besseres Gleichgewicht zwischen deinen Verpflichtungen und deinen persönlichen Bedürfnissen erreichen.
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Mit einem flexiblen Zeitplan oder mittelfristiger Planung, findest du Zeit für Sport. Und falls nicht integriere Bewegung in deinen Alltag.
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Die Betreuung eines Kindes mit psychischen Problemen geht an die Substanz. Suchen Sie einen Ausgleich, damit Sie Ihr Kind nicht noch zusätzlich belasten.
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Jugendliche bis 15 Jahre: Eine Stunde pro Tag. Ab 16 Jahre: Täglich eine halbe Stunde moderate Bewegung oder 3 x pro Woche 20 Minuten intensive Bewegung.
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Wähle eine Aktivität, die dir Spass macht und zu deinen Bedürfnissen passt. So wirst du lange Freude daran haben.
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Das kann an ein, an mehrere oder an kein Geschlecht erinnern.
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Viele Rauchende brauchen mehrere Versuche, um aufzuhören, weil Nikotin süchtig macht
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