Zigarren, Zigarillos und Pfeife https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/suchtmittel/infos/nikotin/produkte/zigarren-zigarillos-pfeife.cfm
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Meintest du leben?
Von der Resignation zur Aktion gegen Stress https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/mehr_power_gegen_stress/sei_schlau/eine_nummer_zu_gross.cfm
Ob du dir selber zutraust, etwas gegen Probleme und Schwierigkeiten zu unternehmen, hat einen grossen Einfluss darauf, ob du nach einer Lösung suchst und ob du sie findest.
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Entspannung trotz Prüfungsstress https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/entspannung/uebungen/pruefungsstress.cfm
Mit dieser einfachen Übung, die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt und die du diskret durchführen kannst, d.h. ohne dass andere es merken, kannst du deine Nervosität abbauen.
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Schlaftagebuch https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/schlafprobleme/infos_und_tipps/schlaftagebuch.cfm
Marco hatte Erfolg mit seinem Schlafprogramm. Er schläft heute wieder schneller ein und erwacht in der Nacht weniger häufig.
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Mein Lebensmotto https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/mehr_power_gegen_stress/sei_schlau/mein_lebensmotto.cfm
Unsere Leitgedanken beeinflussen, wie wir handeln, fühlen, denken und auch, ob wir gestresst sind oder nicht.
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Verstehen und verstanden werden https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/mehr_power_gegen_stress/sei_schlau/verstehen_und_verstanden_werden.cfm
Gute Kommunikation bedeutet zuhören und verstanden werden. Mit ein wenig Übung und den richtigen Techniken kannst du Missverständnisse vermeiden und bessere Beziehungen aufbauen.
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Selbstvertrauen – feel-ok.ch für Jugendliche https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/selbstvertrauen/selbstvertrauen.cfm
Selbstvertrauen und Selbstwert stärken: Empfehlungen und Tests
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Mit den Eltern reden https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/setting/familie/infos_tipps/mit_den_eltern_reden.cfm
Wenn du mit etwas nicht einverstanden bist, suche einen ruhigen Moment um dein Anliegen erfolgreich bei deinen Eltern vorzubringen.
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Klassische Entspannungstechniken im Überblick https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/entspannung/angebote/ueberblick.cfm
Die am besten erforschten Verfahren sind: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Bewusste Atemschulung und Meditation.
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Erkenne deine Schwächen! https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/selbstvertrauen/aktion/wer_bin_ich_was_tue_ich/gesundes_selbstwertgefuehl/training__erkenne_deine_schwaechen.cfm
Die eigenen Schwächen zu erkennen, ist nicht so angenehm. Aber es hilft, Verständnis für andere zu haben, die auch Schwächen haben, und zu wissen, wo man sich ändern sollte.
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