Das Ziel und seine Vorzüge so vor Augen zu haben, gibt einen Motivationsschub und
Es gibt also viele Gründe, spätestens jetzt mit einem Bewegungstraining zu beginnen
Die allermeisten Menschen wissen es (oder haben zumindest schon einmal davon gehört): Rauchen schädigt die Lunge und die Blutgefäße und ist verantwortlich für zahlreiche Krebserkrankungen. Weit weniger bekannt ist, dass Rauchen auch zu den Risikofaktoren zählt, die zu Typ-2-Diabetes führen können.
Auch hier gibt es einen Zusammenhang zwischen Dosis und Wirkung.
Der Sommer lockt mit warmen Temperaturen, strahlendem Sonnenschein und langen Tagen im Freien. Doch so angenehm der Aufenthalt in der Sonne auch sein mag – ihre UV-Strahlen können erhebliche gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Denn eine erhöhte UV-Strahlen-Belastung kann zu akuten Hautschäden wie Sonnenbränden führen und langfristig das Risiko von Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung erhöhen. Was viele Menschen nicht wissen: Auch Rauchen ist schlecht für die Haut.
Die BZgA gibt auf ihrem Portal „Klima Mensch Gesundheit“ Tipps, wie man sich vor
Viele Raucher und Raucherinnen möchten lieber heute als morgen ihre (aller-)letzte Zigarette ausdrücken und von diesem Moment an rauchfrei leben. Die Chancen stehen gut, dass auch Sie zu dieser Personengruppe zählen, denn ein Großteil der Besucher und Besucherinnen unserer Website raucht (noch) und sucht nach Hilfe und Unterstützung auf dem Weg in ein rauchfreies Leben.
Mehr Infos gibt es unter Aufhören. Quelle: Le, Thuy T.T. et al. (2024).
die Alternativen zum Rauchen den Vorteil, dass es davon meist unzählige Varianten gibt
Jedes Jahr erkranken in Deutschland etwa eine halbe Million Menschen neu an Krebs. Auch in der Rangfolge der Todesursachen belegt Krebs einen der obersten Plätze. So sind im Jahr 2021 zwar die meisten Menschen an den Folgen einer Herz-Kreislauf Krankheit gestorben (340.619 Personen). Als zweithäufigste Todesursache folgte darauf jedoch bereits Krebs mit 229.068 Todesfällen.
Es gibt laut Kodex jedoch noch zehn weitere Möglichkeiten, sich bestmöglich vor Krebs
Erstes Treffen im rauchfrei-Kurs. Gespannt hören die Teilnehmenden zu, wenn die anderen Mitstreiterinnen und Mitstreiter berichten, wie es bei ihnen mit dem Rauchen angefangen hat und warum jetzt Schluss sein soll damit. Einige nicken, wenn sie sich in den Erzählungen der anderen wiederfinden. Dann stellt die Kursleiterin eine Frage, die einige zunächst verblüfft: „Was gefällt Ihnen eigentlich am Rauchen?“
Fazit: Es gibt Gründe dafür, dass Menschen rauchen.
Rauchen macht abhängig: eine Aussage, der die meisten Leserinnen und Leser wohl zustimmen werden. Insbesondere jene, die schon einmal – erfolgreich oder nicht – versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, haben in vielen Fällen zu spüren bekommen, was es heißt „abhängig“ (gewesen) zu sein. Zum Beispiel in Form von Entzugserscheinungen oder „einschießenden“ Verlangensattacken.
Dafür gibt es ein praktischeres Instrument: den sogenannten „Fagerström-Test“.
Weltweit ist sie eine der führenden Todesursachen und auch in Deutschland sterben jedes Jahr etwa 30.000 Menschen an der Krankheit COPD – engl. chronic obstructive pulmonary disease – der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung.
Es gibt also weiterhin viel zu tun im Bereich Prävention!
