Darum kannst du dir Proteinprodukte meistens sparen – quarks.de https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/nahrungsergaenzungsmittel-protein-produkte-sparen-wirkung-abnehmen-muskelaufbau/
Tolle Werbeversprechen auf Proteinprodukten halten nicht unbedingt Wort. Unter bestimmten Umständen können sie dir aber helfen.
Umgekehrt müssen Kalorien reduziert werden, um Gewicht zu verlieren.