Im Alter spielt eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Mit ein paar gezielten Anpassungen im Speiseplan können Sie viel für ihre Gesundheit tun. Hier sind einige praxistaugliche Tipps, wie Sie ohne strikte Diäten und Verbote gesund essen können.
Bild: AVAVA/ stock.adobe.com Stoffwechsel im Alter: Weniger Bewegung, mehr Gewicht
Bei dieser Essstörung bestimmen selbst auferlegte Regeln rund ums gesunde Essen den gesamten Tagesablauf. Mit Selbsttest zur Orthorexie.
Orthorexie – praktisches Fallbeispiel Eine Studentin, 20 Jahre alt, möchte ihr Gewicht
Ausdauersport, ausgewogene Ernährung und Stressbewältigung sind wichtige Bausteine zur Senkung des Blutdrucks.
Betroffene sollten auf ihr Gewicht achten und Übergewicht vermeiden.
Genussvoll essen, satt werden und sich gesund ernähren – das Energiedichte-Prinzip vereint diese Vorteile. Ernährungswissenschaftlerin Amely Brückner erläutert Ihnen das Prinzip und seine Vorteile.
Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte sind kompakt, liefern also bei wenig Gewicht
Machtkämpfe am Esstisch kommen in fast jeder Familie vor. IN FORM hat viele Tipps für entspannte Mahlzeiten mit Kleinkindern.
Das Gewicht im Auge behalten Essensverweigerung gehört zur Persönlichkeitsentwicklung
Einkaufen mit Sinn und Verstand – 10 Tipps helfen adipösen Jugendlichen, ihren Einkauf bewusst zu steuern und Impuls-Käufe zu vermeiden.
Eine zusätzliche Bewegungseinheit ist vor allem dann vorteilhaft, wenn Gewicht reduziert
Viele Erkrankungen sind ernährungsbedingt oder werden entscheidend durch die Ernährung beeinflusst. IN FORM gibt Ihnen einen Überblick.
Ernährungstechnisch sollten eventuell Gewicht reduziert, ausreichend Flüssigkeit,
Der Nationale Aktionsplan „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ verfolgt das Ziel, das Ernährungs- und Bewegungsverhalten in Deutschland nachhaltig zu verbessern.
Der BMI errechnet sich aus Körpergröße und Gewicht.
Eine ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Sportlerinnen und Sportlern. Lesen Sie mehr über das Flüssigkeitsmanagement im Sport.
der körperlichen Aktivität Flüssigkeit zugeführt, muss diese Trinkmenge noch vom „Gewicht
Sport und Bewegung fördern neben dem körperlichen nachweislich das psychische Wohlbefinden. Das IN FORM Team hat einige Dehn- und Kräftigungsübungen für zuhause zusammengestellt.
Das linke Bein, auf dem das Gewicht liegt, wird dabei gebeugt.
