Manchmal isst du, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast. Oder verweigerst das Essen, obwohl dein Magen knurrt.
Jugendliche erzählen Verbreitung (Gewicht) Verbreitung (Essstörungen) Gewicht
Gene allein machen nicht übergewichtig, aber sie können ein gesundes Körpergewicht erschweren.
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Wenn Hunger und Sättigung für dich fremd geworden sind und du auch andere Gefühle nicht mehr spürst, weil du sie immer mit Essen oder Hungern hinunter spülst, solltest du etwas dagegen machen.
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Der nachfolgende Test gibt dir Hinweise darauf, ob du möglicherweise an einer Bulimie leidest.
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Nimm dir Zeit fürs Essen – für Zmittag und Znacht mindestens je eine halbe Stunde – und geniess es!
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Für Sportler gilt die Lebensmittelpyramide. Nur die Menge variiert: Wenn du viel Sport treibst, musst du mehr und häufiger essen.
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Wenn du regelmässige Essanfälle hast und aus Angst zuzunehmen die Nahrung wieder erbrichst, leidest du möglicherweise an einer Bulimie.
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Der Test gibt dir Hinweise darauf, ob du möglicherweise an einer Orthorexie leidest.
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Um mit negativen Gefühlen umgehen zu können, musst du sie zuerst akzeptieren. Das bedeutet, sie anzuerkennen und zuzulassen, auch wenn sie unangenehm sind.
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Übergewicht nimmt mit dem Alter zu. Bilder in der Werbung sind manipuliert. Diäten lassen die Kilos schnell purzeln. Bist du damit einverstanden?
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