Eine Verätzung der Haut oder der Augen ist ein Notfall. Wie Sie Erste Hilfe leisten können, um bleibende Schäden zu verhindern.
Legen Sie die betroffene Person auf den Boden – die Gesichtsseite mit dem verätzten
Rückenprobleme sind längst nicht mehr nur ein Thema für Erwachsene, auch Kinder und Jugendliche sind zunehmend betroffen. Der Hauptgrund ist Bewegungsmangel. Der Bremer Sportcoach Dennis Walther zeigt, wie Eltern Kindern im Grundschulalter Spaß an der Bewegung vorleben und vermitteln können – auf spielerische Art. Die ausführliche Anleitung gibt es kostenlos zum Download.
Wie es geht: Die Kinder erhalten einen Putzlappen und legen ihn auf den Boden.
Spitzfuß und Zehenspitzengang verständlich erklärt: Ursachen, Symptome und moderne Therapieansätze für ein verbessertes Gangbild.
Skelett am wenigsten belastet, sieht so aus: Wir setzen zuerst die Ferse auf den Boden
Eine trainierte Rumpfmuskulatur stärkt die Körperstabilität und beugt Rückenschmerzen vor. Warum Planks die optimale Übung dafür sind.
Sie dafür Po sowie Bauch fest an und bringen Sie Ihren Oberkörper parallel zum Boden
Crunches oder Planks – Bauchtraining führt nicht gleich zum Waschbrettbauch, aber zu einer starken Körpermitte. Das sind die besten Übungen.
Ihren Bauch an und heben Sie Ihren Oberkörper langsam an, sodass Ihre Schultern den Boden
„Rope Skipping“ ist einfach zu erlernen, macht Spaß und fördert die Fitness. Wer aus dem Seilspringen ein Workout macht, kann sogar Kalorien verbrennen und abnehmen.
Der klassische Grundsprung ist leicht erklärt: Das Springseil liegt auf dem Boden
Wie keine andere Sportart vereint Yoga Fitness und Entspannung. Welche Yoga-Arten und -Übungen für Anfänger und Anfängerinnen gibt es?
das Gewicht auf das rechte Bein verlagern und dabei das linke Bein langsam vom Boden
Yin Yoga entspannt, der Fokus liegt auf der Dehnung und Stärkung des Bindegewebes. Diese vier Übungen eignen sich auch für Anfänger und Anfängerinnen.
Yin Yoga-Übung 1: der Drache Gehen Sie zunächst in den Vierfüßlerstand auf den Boden
Männer können davon profitieren, wenn sie regelmäßig ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren. Warum das so ist und wie solche Übungen funktionieren, erfahren Sie hier.
Das rechte und das linke Bein werden nun abwechselnd einige Zentimeter vom Boden
Bei der sogenannten ISG-Blockade verschiebt sich das Iliosakralgelenk und es treten Schmerzen im Becken auf. Alles Wissenswerte lesen Sie hier.
Übung 1 zum Dehnen: Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, strecken Sie die
