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Sie sind aus der rauchfrei-Community nicht mehr wegzudenken – und das nun seit bald 10 Jahren! Die Rede ist von den rauchfrei-Lotsen und rauchfrei-Lotsinnen. Im Herbst 2013 ist das „Lotsen-Projekt“ von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ins Leben gerufen worden. Seitdem unterstützen die ehrenamtlichen Online-Mentorinnen und Online-Mentoren andere Menschen bei ihrem Rauchstopp.
Einen Überblick aller rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen finden Sie hier.

Negative Wirkung von Tabakkonsum auf die Fruchtbarkeit von Frauen: Vor allem langjähriges

Und was kann Genuss für mich alles bedeuten?

Die News aus der letzten Woche beschäftigte sich mit der Frage, wie eine gute Vorbereitung den Weg zu einem erfolgreichen Rauchstopp ebnen kann. Doch wie steht man möglichst gut die ersten 24 Stunden ohne Zigarette durch? Anderen Rauchaussteigerinnen und -aussteigern haben zum Beispiel folgende Tipps geholfen:
Anregungen für Ablenkungen aller Art gibt es im Forum.

Es ist schon erstaunlich: Im Laufe eines „Raucherlebens“ werden etliche Zigaretten geraucht. Die meisten vergisst man wieder, an eine erinnert sich jedoch so gut wie jede Raucherin und jeder Raucher noch gut. Dabei liegt sie am längsten zurück. Die Rede ist natürlich von der allerersten Zigarette des Lebens. Die wurde meist gar nicht geraucht, sondern gepafft.
dahinter: Beim Paffen wird die Lunge umgangen – und schließlich geht Rauchen doch vor allem

in eindringlicher Weise vor Augen: Wie wir mit unserer Gesundheit umgehen (vor allem

Eine häufig gestellte Frage an einer x-beliebigen Käse- oder Fleischtheke oder auch auf dem Wochenmarkt – vermutlich hat jeder und jede von uns sie schon einmal gehört: „Darf es noch etwas (mehr) sein?“.
Diese Befürchtung ist jedoch in aller Regel vollkommen unbegründet!

Passivrauchen trägt zur Entstehung von Krebs bei, denn im ausgeatmeten Rauch und vor allem

Anlässlich des Deutschen Lungentags am 24.09.2023 erinnern wir heute daran, wie leistungsstark und zugleich verletzlich unsere Lunge ist – anhand von zehn interessanten Fakten über das „Super-Organ“ Lunge. Wie zu erwarten geht es dabei auch um das Rauchen. Schließlich ist Tabakrauch die größte vermeidbare Bedrohung für die Gesundheit der Lunge. Die Fakten 9 und 10 halten übrigens erfreuliche Nachrichten bereit. Es lohnt sich also weiterzulesen!
Fakt 6: Die Lunge selbst leidet ebenfalls erheblich unter den Giftstoffen – vor allem

Schätzungen zufolge leben in Deutschland etwa 1,8 Millionen Menschen mit Demenz. Mit zunehmendem Alter steigt das Erkrankungsrisiko. Ein Großteil der Demenzkranken ist älter als 65 Jahre. Und weil in Deutschland die Bevölkerung immer älter wird, steigt hierzulande auch die Zahl der Menschen, die von Demenz betroffen sind. Allerdings zeigen Studien, dass auch der Lebensstil das Demenz-Risiko beeinflusst.
Da Demenz, wie eingangs beschrieben, vor allem ältere Menschen betrifft, war zu erwarten