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Eulen und Lerchen – und was „Chronotypen“ mit dem Rauchen zu tun haben: rauchfrei-info.de

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Wenn Sie diesen Text spät am Abend lesen, spricht einiges dafür, dass Sie zu den sogenannten „Eulen“ zählen – Menschen also, die spät ins Bett gehen und, soweit die Möglichkeit besteht, auch länger in den nächsten Tag hinein schlafen. Oder würden Sie sich eher als „Lerche“ bezeichnen? Lerchen sind Menschen, die früh aufstehen und dafür in der Regel auch eher zu Bett gehen. Vielleicht liegen Sie aber auch irgendwo zwischen diesen beiden Typen. Auch das kommt vor, ziemlich häufig sogar.
Fachleute gehen davon aus, dass wir Menschen alle einen eigenen inneren Takt haben

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2025 wird rauchfrei: So gelingen gute Vorsätze: rauchfrei-info.de

https://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/2025-wird-rauchfrei-so-gelingen-gute-vorsaetze/

Das Jahr 2025 steht vor der Tür. Viele Menschen verbinden den Jahreswechsel mit einem Neuanfang und nehmen sich vor, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und zum Beispiel weniger Geld auszugeben oder gesünder zu leben. Ein besonders weit verbreiteter, fast schon „klassischer“ Vorsatz zum Jahresbeginn ist der Rauchstopp.
Alle, die dort angemeldet sind, haben ein gemeinsames Ziel: erfolgreich mit dem Rauchen

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Rauchen schwächt das Immunsystem (gleich doppelt): rauchfrei-info.de

https://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/rauchen-schwaecht-das-immunsystem-gleich-doppelt/

Der Herbst naht und mit ihm die Zeit des Jahres, in der es vermehrt zu Erkältungen und anderen Infektionskrankheiten kommt. Glück haben jene, die mit einem starken und schlagkräftigen Immunsystem ausgestattet sind. „Glück“ zustimmt allerdings nicht ganz, denn wir können einiges dafür tun, um unser Immunsystem zu stärken.
Diese Reaktion ist jedoch unspezifisch, das heißt, sie greift alle Arten von Krankheitserregern

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Angst vor einem Rückfall nach dem Rauchstopp? Bleiben Sie zuversichtlich UND achtsam: rauchfrei-info.de

https://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/angst-vor-einem-rueckfall-nach-dem-rauchstopp-bleiben-sie-zuversichtlich-und-achtsam/

„Wie zuversichtlich sind Sie, dass Sie den Rauchstopp schaffen?“ lautet eine der beiden Fragen unseres Motivationstests. Zur Auswahl stehen Werte zwischen „1“ (überhaupt nicht zuversichtlich) und „10“ (100% zuversichtlich).
. … und entschärfen Unser Tipp für alle, die sich gerade in der Phase der Tabakentwöhnung

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