Diesmal ging es um Fragen rund um das Thema „Entzugserscheinungen“: So gut wie alle
Wir schreiben es auf dieser Seite regelmäßig: Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesünderen Lebens. Schließlich ist Rauchen hierzulande das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko. Und doch zögern viele Menschen, diesen Schritt zu gehen, zum Beispiel weil sie an verbreitete Mythen glauben. Hier sind fünf populäre Irrtümer über den Rauchstopp – und die jeweilige Richtigstellung:
Ein Tipp für alle, die nach einem Rauchstopp ihr Gewicht halten wollen oder einer
Sie haben sich fest vorgenommen, mit dem Rauchen aufzuhören und wissen auch schon, wann Sie Ihren Plan in die Tat umsetzen möchten? Dann dürfte Sie unsere News der Woche interessieren. Hier ist sie nämlich, die ultimative Checkliste für Ihren ersten Tag ohne Zigarette:
Vorbereitung am Vortag Entfernen Sie alle Zigaretten, Feuerzeuge und Aschenbecher
„Ein grundsätzlicher Tipp vorweg: Gegen alle hier aufgezählten Entzugserscheinungen
Für alle, die sich als „Sportmuffel“ bezeichnen, dennoch etwas für ihre Gesundheit
… muss alte Pfade verlassen“. So lautet eine bekannte Redensart. Das gilt auch und ganz besonders für den Rauchstopp.
Alle anderen, die danach folgen, haben es dagegen deutlich einfacher: Sie nutzen
Sowohl im rauchfrei-Chat als auch im rauchfrei-Forum ist dieses Thema ein echter Dauerbrenner: Wie kann ich einen Rückfall in meine alten Rauchmuster verhindern?
praktische Tipps können dabei helfen: Tipp 1: Aus den Augen, aus dem Sinn Räumen Sie alle
Seit mehr als drei Monaten rauche ich nicht mehr – und rückblickend muss ich sagen, dass der Ausstieg weniger schwierig war, als ich immer angenommen hatte. Es ärgert mich inzwischen sehr, dass ich es nicht schon vor 10 Jahren versucht habe. Und es ärgert mich sehr, dass immer nur darüber berichtet wird, wie schwer doch ein Ausstieg ist, wie hoch die Rückfallquote, wie dauerhaft die Entzugssymptome.
– ungefähr so unangenehm wie eine Diät, wenn man nun mal gerne nascht (und dann alle
Mein Tag begann damit, dass ich mir erstmal eine Zigarette ansteckte, um überhaupt in den Tag rein zu kommen. Vor der Arbeit habe ich ca. 10 Zigaretten verbrannt und einen Verbrauch von ca. 40 Stück am Tag gehabt. Ich habe also so um die 5.000 Euro im Jahr verbrannt – schon Wahnsinn!
ich immer – also mein ganzes Restleben – auf der Hut sein muss und ich werde mir alle
Kein Lebensmittel liefert alle Nährstoffe in ausreichender Menge.
