Cool-down-Training https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/selbstvertrauen/aktion/wer_bin_ich_was_tue_ich/dich_beruhigen/cool-down-training.cfm
Die Kunst besteht darin, rechtzeitig zu erkennen, dass man kurz davor ist, die Kontrolle zu verlieren, um sich noch rechtzeitig zu beruhigen.
Die folgende Stunde ging es mir aber nicht mehr aus dem Kopf, und ich wurde richtig