Entzugserscheinungen“: So gut wie alle Menschen, die einen Rauchstopp planen, fürchten sie – aber
Sowohl im rauchfrei-Chat als auch im rauchfrei-Forum ist dieses Thema ein echter Dauerbrenner: Wie kann ich einen Rückfall in meine alten Rauchmuster verhindern?
Rückfall-Risiko – zur Erinnerung: rein statistisch betrachtet – von Woche zu Woche ab, geht aber
In unserer rauchfrei-Community geht es immer mal wieder auch um das Thema Alkohol. So wie kürzlich im rauchfrei-Chat. Eine Chat-Userin berichtete, dass sie zu einer Geburtstagsfeier eingeladen worden war. Weil dort auch Alkohol angeboten würde und noch dazu einige der Gäste sie ausschließlich als Raucherin kannten, befürchtete sie, dass sie in Versuchung geraten könnte, doch wieder eine zu rauchen.
Aber es kann helfen, die zu erwartenden Situationen im Geiste durchzuspielen und
„Endlich frei und glücklich“: So lautet die Bilanz eines Teilnehmers an unserer Online-Aktion „Vier Wochen rauchfrei“. Andere werden in ihren Statements zur Aktion konkreter: „Ab heute gibt es keine Zigaretten und keine stinkende Mutti mehr im Haus“.
Der Gesamterfolg der Aktion kann aber auch in Zahlen ausgedrückt werden – und die
Dann aber wenn, fast „rund um die Uhr“.
Aber natürlich gibt es auch andere unaufwendige Möglichkeiten, sich im Alltag zu
Die ersten 8 Tage waren sehr schlimm. Ich hätte nicht geglaubt, dass ich es schaffe. Immer und immer wieder habe ich jedoch gelesen, was mit dem Körper passiert, wenn man aufhört zu rauchen. Dies hat mich enorm motiviert.
Das Verlangen hat stark nachgelassen, kommt aber plötzlich und aus heiterem Himmel
Das gibt es aber gar nicht, raus aus allen Köpfen!
Vielleicht liegen Sie aber auch irgendwo zwischen diesen beiden Typen.
„Ich rauche zwar gelegentlich eine Zigarette, als Raucher würde ich mich aber nicht
