Ist das Abkühlen nach dem Training genauso wichtig wie das Aufwärmen? Was bewirken Cool down Übungen und worauf kommt es dabei an?
Video anzeigen Personal Trainer Felix Klemme zeigt, wie ein Cool-down nach einem
Gleichgewichtstraining hilft, die Tiefenmuskulatur und die Motorik zu stärken und Stürzen vorzubeugen.
Da dafür kein Trainer oder Kursraum benötigt wird, können Trainierende sie immer
Mit dem Battle-Rope-Training lassen sich verschiedene Muskelgruppen trainieren sowie Ausdauer und Koordination steigern. So geht’s.
Video anzeigen Personal Trainer Dirk Bauerfeind erklärt die fünf Battle-Rope-Übungen
Nur essen und faulenzen? Es geht auch anders: Die Kombination aus Entspannung und ein bisschen Sport garantiert gesunde Weihnachten.
Video anzeigen Diplom-Sportmanagerin und Personal Trainer Andrea Bodor zeigt ein
Hanteltraining dient vor allem dem Muskelaufbau. So führen Sie die Übungen korrekt aus und halten sich gesund und fit.
Im Idealfall lassen Sie sich zunächst in einem Fitnessstudio von einem Trainer oder
Der Apfel ist das beliebteste Obst der Deutschen. Die knackige Frucht schmeckt jedoch nicht nur, sie ist auch gesund.
Video anzeigen Personal Trainer und Life Coach Felix Klemme erklärt, wie sich gesundes
Menschen, die an Übergewicht leiden und abnehmen wollen, sollten nicht gleich losjoggen. Welche Sportarten für den Einstieg geeignet sind.
Bewegungsfehler zu vermeiden, sollten sich Anfänger die richtige Technik zunächst von einem Trainer
Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining für Sportanfänger und Fortgeschrittene – vorausgesetzt, man macht es richtig.
Am besten lässt man sich die Technik von einem Nordic Walking-Trainer zeigen.
Der Vorsatz: Fit werden – doch die Motivation lässt schnell nach? Wie Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen und im Fitnessstudio durchhalten.
Die besten Geräte und Trainer nützen nichts, wenn man nicht gerne hingeht.
Nebenbei mehr Sport in den Alltag einbauen – fünf Menschen erzählen, wie es ihnen gelingt. Fitness-Coach Anja Turleyski macht den Trainingscheck.
Der Trainer oder die Trainerin kann ihnen auch für zu Hause einen Trainingsplan mit
