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„Ich bin seit 15 Monaten glücklicher Nichtraucher und habe seitdem schon so manche heikle Situation überstanden. Einfach indem ich mich mit meinen Rauchgewohnheiten auseinandergesetzt und mein Verhalten in Alltagssituationen geändert habe“
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Die ersten Wochen des neuen Jahres sind rum. Zeit, Bilanz zu ziehen: Sind Sie rauchfrei geblieben? Besonders richtet sich diese Frage natürlich an jene, die zum Jahreswechsel aufgehört haben zu rauchen – oder sich das zumindest vorgenommen haben.
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Bald ist es wieder soweit und das Thema „Rauchstopp“ hat wieder Hochkonjunktur. Denn wie in den Jahren zuvor, werden sich auch zum anstehenden Jahreswechsel wieder viele Menschen vornehmen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wer allerdings bis zum 31. Dezember einfach weiter raucht und sich keine Gedanken über das „Wie“ des Aufhörens macht, verliert wertvolle Zeit. Denn eine gute Vorbereitung des Rauchstopps kann dessen Erfolgschancen ungemein erhöhen!
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Sie kennen doch bestimmt Lucky Luke: den Cowboy, der schneller schießt als sein Schatten. Auf alten Bildern sieht man ihn noch mit Zigarette im Mundwinkel, seit etlichen Jahren kaut er stattdessen auf einem Grashalm. Klarer Fall: Der berühmte Cowboy, den nichts aus der Ruhe bringt, hat vor langer Zeit mit dem Rauchen aufgehört und ist von Glimmstängel auf Grasstängel umgestiegen.
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Bluthochdruck – von Fachleuten auch als „Hypertonie“ bezeichnet – ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Weil der anhaltend zu hohe Druck in den Blutgefäßen keine Schmerzen verursacht, wird er von den Betroffenen oftmals nicht beachtet. Ärztinnen und Ärzte raten deshalb dazu, den Blutdruck regelmäßig messen zu lassen.
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Wer sich intensiver damit beschäftigt, warum manche Menschen nicht aufhören zu rauchen, begegnet dem Thema früher oder später: Stress. Und auch wenn man jene befragt, die nach einem erfolgreichen Rauchstopp wieder angefangen haben, wird Stress als eine der Hauptursachen genannt.
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Entzugserscheinungen, wenn man eine Zeit lang nicht raucht und ein starkes Verlangen nach der Zigarette sowie Schwierigkeiten, das Rauchverhalten zu kontrollieren: Das sind Zeichen einer Tabakabhängigkeit.
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Vor Kurzem haben wir darüber berichtet: Der Trend zum Nichtrauchen unter Jugendlichen hält an. Das hatte eine repräsentative Befragung der BZgA (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, verantwortlich unter anderem für die rauchfrei-Kampagne) ergeben. Demnach ist die Zahl der Unter-18-Jährigen, die zur Zigarette greifen, in den letzten Jahren und Jahrzehnten deutlich zurückgegangen. Derzeit rauchen in Deutschland etwa sieben von 100 männlichen und sechs von 100 weiblichen Jugendlichen im Alter zwischen 14 und 17 Jahren.
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Es ist eine der häufigsten Diagnosen in Deutschland und dennoch können viele Menschen mit dem Kürzel „KHK“ zunächst einmal nichts anfangen. Die Auflösung: KHK ist die Abkürzung für „Koronare Herzkrankheit“, eine Krankheit des Herz-Kreislaufsystems also. Bei dieser Erkrankung verengen sich die Herzkranzgefäße, dadurch wird das Herz schlechter durchblutet. Eine mögliche schwerwiegende Folge einer KHK: ein Herzinfarkt. Dabei kommt es zu dauerhaften Schäden am Herzmuskelgewebe. Eine Reihe von Patienten und Patientinnen sterben an den Folgen eines Herzinfarkts. Das macht die Koronare Herzkrankheit zu einem der wichtigsten Gesundheitsthemen unserer Zeit.
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Weihnachten steht vor der Tür. Für viele unserer Leser und Leserinnen ist es das erste Fest ohne Zigarette. Manche blicken diesem Datum voller Bangen entgegen. Denn die freien Tage, oftmals im Kreis der Familie verbracht, können zur Herausforderung werden, nicht zu rauchen – etwa wenn zu vorgerückter Stunde der Lieblingsonkel fragt, ob man zum Rauchen mit nach draußen komme. Oder wenn man nach dem Weihnachtsfest noch Freunde und Freundinnen trifft, die einen nur als Raucher oder Raucherin kennen.
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