Zutaten: für 4 Personen, Jasmin Spitzenreis natur, 1 Zwiebel, 1 Zimtstange ca. 3 cm, 1 Lorbeerblatt, 3 Nelken, ½ Muskatblüte, RAPADURA® Vollrohrzucker, 600 ml Wasser, Meersalz
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Zutaten: , Karotten, 1 Aubergine, 2 Zucchini, 12 Cocktailtomaten, 1 Zehe Knoblauch, ½ Zwiebel, Olivenöl fruchtig, nativ extra, Meeralz, Schafskäse (Pecorino)
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Zutaten: , Spaghetti Semola, 3 Zehen Knoblauch, gehackt, Olivenöl, nativ extra, Tomatenmark, Pizzatomaten, 1/8 l Nudelwasser, Kalamata Oliven, entsteint, Kapern, Bund frische Petersilie
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Viele Nüsse sind essbare Samenkerne von Früchten, daher gehören sie zum Schalenobst.
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Zutaten: für 2 Portionen, Für den Salat:, Sojabohnen Edamamé 1 rote Paprika, fein gewürfelt, 1 kleine Zucchini, fein gewürfelt, 1 Schalotte, gewürfelt, 1 Knoblauchzehe, fein gehackt, Für das Dressing:, Olivenöl Finca la Torre, Condimento Bianco, 2 TL Senf, mittelscharf, Kräutersalz, Pfeffer, frisch gemahlen, Kokosblütenzucker, frische Kräuter nach Belieben
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Zutaten: für 2 Personen, 2 reife Avocados, Quinoa rot, 250 ml Wasser, 50 g Magerquark, 100 g Schafskäse in Würfeln, Citrolive Olivenöl, Herbamare ASIA-Gewürzsalz von A. VOGEL, rote Paprika zum Garnieren
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Zutaten: Kokosmehl, Peanutbutter Crunchy, Ahornsirup, Zartbitter Kuvertüre, Kokoschips
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Zutaten: für 4 Personen, Datteln Deglet Nour, entsteint, Samba Dark, Gebrannte Mandel Aufstrich, Cashewmus, 500 g neutraler Soja-Joghurt, oder normaler Joghurt
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Zutaten: , 110 g hartes trockenes Vollkornbrot, 3 Eier, 100 g Butter, Kokosblütensirup, 150 ml Milch, 1 TL Backpulver, Kokosfett,mild
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Zutaten: , Mandelmus braun, 400 ml Wasser Buchweizenflocken, Ahornsirup Grad C, 150 g Himbeeren, gefroren, Mandeln geröstet
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