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Die vegane Ernährungspyramide hilft Ihnen, ohne Tierprodukte alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen und einen ausgewogenen Speiseplan zusammenzustellen.
mithilfe des Sonnenlichts Vitamin D. 15 bis 20 Minuten tägliches Sonnenlicht auf Hände

Eine gesunde Ernährung zeichnet sich unter anderem durch einen hohen Vitamingehalt aus. Wir stellen Ihnen 10 Top-Vitaminlieferanten und leckere Kochideen vor.
Dabei sollten zumindest Gesicht, Hände sowie Arme und Teile der Beine von der Sonne