Dehn- und Kräftigungsübungen können die Beschwerden bei einem Tennisarm lindern – auch wenn dazu etwas Geduld nötig ist. Wir stellen Übungsbeispiele vor.
Die Hand mit der Hantel langsam absenken. Etwa 10- bis 15-mal wiederholen.
Ein Tennisarm ist meist die Folge von einseitigen oder starken Belastungen. Wir informieren über Anzeichen, Ursachen, Verlauf und Behandlungsmöglichkeiten.
bei Bewegung oder Berührung auf und können in den Ober- und Unterarm sowie in die Hand
Vorderer Knieschmerz ist oft eine Folge von Überbelastung. Eine gut trainierte Muskulatur schützt das Knie. Wir zeigen sieben Übungen zur Kräftigung.
Die Hand des anderen Arms flach vor dem Bauch auf dem Boden abstützen, um den Oberkörper
Beschwerden bei Tennisarm oder Golferarm verschwinden meist nach einigen Monaten. Dehn- und Kräftigungsübungen können helfen, dass sie schneller abklingen.
Br J Sports Med 2014; 48(12): 957-965. Dion S, Wong JJ, Côté P et al.
Beschwerden bei Tennisarm oder Golferarm verschwinden meist nach einigen Monaten. Dehn- und Kräftigungsübungen können helfen, dass sie schneller abklingen.
Br J Sports Med 2014; 48(12): 957-965.
Eine Hüftarthrose beginnt in der Regel schleichend, über mehrere Monate oder sogar Jahre. Wir informieren über Anzeichen, Ursachen, Verlauf und Behandlung.
Da Costa BR, Pereira TV, Saadat P et al.
Eine Kniearthrose beginnt typischerweise mit Knieschmerzen, die zunächst nur bei Belastung auftreten. Wir informieren über Risiken, Verlauf, Diagnose und Behandlung.
Br J Sports Med 2019; 53(20): 1268-1278.
Zur Behandlung von Kniearthrose wird mitunter Kortison oder Hyaluronsäure in das Kniegelenk gespritzt. Lesen Sie über das Für und Wider solcher Spritzen.
Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand
Bei Erwachsenen ist eine Plantarfasziitis eine der häufigsten Ursachen für Fußschmerzen. Wir informieren darüber, welche Behandlungen helfen können.
Br J Sports Med 2019; 53(3): 182-194. Chen YJ, Wu YC, Tu YK et al.
Bei Hüftarthrose ist es wichtig, die Gelenke in Bewegung zu halten und zu stärken. Wir informieren darüber, was man selbst für seine Hüftgelenke tun kann.
Br J Sports Med 2016; 50(8): 458-463. Hurley M, Dickson K, Hallett R et al.
