Energiebedarf Berechnung http://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Ernahr-generel/Energiebedarf-rech.html
Energiebedarf Normalgewicht, Übergewicht, Untergewicht
dem Grund- (GU) und Leistungsumsatz (LU) zusammen und lässt sich auch nach der Formel
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Flüssigkeitsbedarf http://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Ernahr-generel/Flussigkeit.html
Flüssigkeitsbedarf und Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr
natriumarmes Mineralwasser (zumindest < 125 mg Na/l, besser noch < 50 mg Na/l), Schorle (1/
Sport und Ernährung http://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Sport/Sporternahrung.html
Dieser wiederum wird nach der Formel 1 kcal / kg Körpergewicht / Stunde abgeschätzt