Meintest du beeren?
Smoothies liefern neben Vitaminen und Mineralstoffen auch wertvolle Energie – als Snack oder nach dem Training.
Platz 3: Beeren, Nektarine, Joghurt, Quark Die geschickte Kombination aus Obst mit
Damit dein Tag nicht nur auf dem Platz ein voller Erfolg wird, solltest du schon direkt morgens beim Frühstück lecker und gesund durchstarten.
Platz 5: Bananen-Hafer-Pancakes mit Beeren Diese Pancakes sind supergesund und bestehen
Auch an trainingsfreien Tagen ist es wichtig, das Trinkverhalten im Auge zu behalten – denn Wasser ist Leben!
B. mit frischer Salatgurke, Ingwer, Minzblättern, Limettensaft oder gefrorenen Beeren
Nicht immer sind die kulinarischen Angebote beim Turnier dazu geeignet, die Regenerationsphase zu unterstützen.
Die roten Farbstoffe in den Beeren können sogar dabei helfen, den Abbau von kleinen
