Herrliche Fernsichten, verschlungene Pfade, zahlreiche Naturbesonderheiten erwarten Sie auf der ersten Etappe vom Einstiegsportal an der Burg Altena, einer der wohl schönsten Höhenburgen Deutschlands!
bis Altena – Hegenscheid kann man schon mal in´s Schwitzen
Hurra, hurra, der Lenz ist da! Nie zuvor haben wir den Frühling so herbeigesehnt wie dieses Jahr. Endlich wieder rausgehen, etwas unternehmen, Sonne und Natur genießen. Nach der Winterpause im Wohnzimmer stellen jedoch etliche Menschen fest, dass sie nur mühsam in die Gänge kommen – die Kondition fehlt, bei Anstrengungen geht rasch die Puste aus. Wer jetzt schwer in Schwung kommt, muss aber nicht frustriert zurück aufs Sofa sinken. Dranbleiben heißt die Devise: Schritt für Schritt kehrt die frühere Leistungsfähigkeit zurück. Unterstützend schenkte uns die Natur den Weißdorn (botanisch Crataegus). Seine Wirkstoffe stimulieren die Herzfunktion und steigern die körperliche Belastbarkeit.
als beim Spazierengehen, und man gerät etwas ins Schwitzen
Obwohl die Wanderung uns ganz schön zum Schwitzen brachte
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