Muskel-Fakten: So trainierst du richtig – quarks.de https://www.quarks.de/gesundheit/muskel-fakten-so-trainierst-du-richtig/
Es kursieren tausende Empfehlungen, wie man besonders schnell mehr Muskeln bekommt und fit wird. Vieles davon stimmt nicht.
Für wen Schnell- und Maximalkraft zählt, der sollte