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Zutaten: , 400 ml Sojamilch, Kokosmilch, Condimento Rosso, 200 g Dinkelmehl Type 630, Mandeln geröstet, gemahlen, Kokosblütenzucker, Aprikosensirup, Mandelmus weiß, aus Europa, 2 TL Backpulver, Meersalz jodiert, Vanillepulver Bourbon, Kokosöl, 2 Eier, getrennt, Zum Servieren:, Cristallino Rohrzucker, Ahornsirup Grad A Kokosblütensirup, Mandelmus, weiß aus Europa, Obst und Nüsse nach Wahl
Zutaten: Für 8 – 10 Stück   Zutaten 400 ml Sojamilch oder

Zutaten: , 5 EL Akazienhonig, Maisgrieß-Polenta, Meersalz, 60 g Butter, Mandelblättchen, 1 l Wasser, Trockenfrüchte z.B. Aprikosen, Feigen, Ananasringe
Aprikosen oder Feigen oder Rapunzel Ananasringe Polenta

Zutaten: , bunte Riesenbohnen, weiße Bohnen, 1 Lorbeerblatt, 1 Knoblauchzehe, 1 Tasse gewürfelte Zwiebeln, 1 Tasse gewürfelte Karotten, Olivenöl, Passata (passierte Tomaten), Kräutersalz jodiert, Rosmarin, Thymian, Tipp: Couscous, Bulgur
Personen:   Zutaten 2 Dosen Rapunzel bunte Riesenbohnen oder

Vegane Ernährung ist nicht teuer.
Fertigprodukte, ganz egal, ob mit Soja oder Fleisch

Fühlt ihr euch oft schlapp und unwohl, dann könnte das Thema Basenfasten für euch interessant sein
Alkohol, Kaffee und industriezuckerhaltige oder stark

Zutaten: für ca. 60 Stück:, 3 Eier, Meersalz, Cristallino Rohrzucker, abgeriebene Schale einer unbehandelten Zitrone, Bourbon Vanille, 200 g Aprikosenkerne, 400 g Weizenmehl (Type 1050), ½ Pck. Backpulver
TL Rapunzel Bourbon Vanille 200 g Aprikosenkerne oder

Zutaten: Für die Schokotaler:, Zartbitter Kuvertüre,, Kokosblütenzucker Bourbon Vanille, Meersalz, Kokosöl nativ, Für das Topping:, jegliche Trockenfrüchte, Nüsse und Saaten nach Wunsch verwenden, wie z. B.:, Orangeat ohne Weißzucker, gewürfelt, Zitronat ohne Weißzucker, gewürfelt, Datteln ohne Stein Deglet Nour,, Mandelblättchen, Cashewbruch, Aprikosen ganz süß,, Sultaninen, Hanfsamen geschält
Meersalz Optional: 1 ½ TL Rapunzel Kokosöl nativ oder

Zutaten: für 6 Stück, Kidney Bohnen, Jumbo-Bohnen, Azukibohnen, Bohnen schwarz, 300 ml Riesling, 1 Lorbeerblatt, Salz, 1 Paprika, gewürfelt, 1 Zucchini, gewürfelt, 1 Zwiebel, fein gehackt, 1 Aubergine, gewürfelt, Für das Dressing, Aceto Balsamico, Kräutersalz, Pfeffer, Muskat, Etwas Koriander, 1 Knoblauchzehe Kreuzkümmel, gemahlen, 1 TL Zitronensaft, Ahornsirup Grad A, Olivenöl mild, Crema di Peperoncino
500 g Bohnen gemischt zB: Rapunzel Kidney Bohnen oder

Zutaten: , 200 g Mehl Type 1050, 70 g Maismehl, Steinsalz Bayern, Cristallino Rohrzucker, 220 g Pflanzenmargarine, kalt in kleine Würfel geschnitten, 60 -120 ml Eiswasser, Blaumohn
in Stücke schneiden, dazugeben und alles von Hand oder

Im Trend mit Sprossen – vielseitiges Superfood von der Fensterbank, kleine Powerpakete
Kind Kresse selber gezogen – auf einem Küchenpapier oder