Eine angepasste Ernährung rund um Training und Wettkampf ist für optimale Leistungen wesentlich. Den Makronährstoffen – also Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen (Proteinen) – kommt dabei besondere Bedeutung zu.
Sporternährung Hier beginnt der Hauptinhalt dieser Seite
Vitaminpillen, künstlich angereicherte Lebensmittel und Mineralstoffmischungen sind meist unnötig, überdosiert können sie sogar schaden. Die Höchstwert-Empfehlungen des BfR bieten Orientierung.
Höchstmengenempfehlungen Hier beginnt der Hauptinhalt dieser Seite
Sport und Bewegung fördern neben dem körperlichen nachweislich das psychische Wohlbefinden. Das IN FORM Team hat einige Dehn- und Kräftigungsübungen für zuhause zusammengestellt.
im Homeoffice Hier beginnt der Hauptinhalt dieser Seite
Auf „www.mikroco-wissen.de“ können sich Interessierte orientieren über das Vorkommen in Lebensmitteln, Nutzen und Risiken von Nahrungsergänzung sowie Höchstmengen.
Hier beginnt der Hauptinhalt dieser Seite Informationsangebot
Ob mit Schinken oder vegetarisch mit Räuchertofu, mit dieser Suppe können auch Zucchini-Muffel überzeugt werden.
Zucchini-Suppe Hier beginnt der Hauptinhalt dieser Seite
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Die Küchenpartie mit peb hat das Ziel, durch generationsübergreifende Kochaktionen die Ernährungskompetenz zu stärken und den Austausch der Generationen zu fördern.
Küchenpartie mit peb Hier beginnt der Hauptinhalt dieser Seite
Mit vielfältigen Projekten zur Gesundheitsförderung und Prävention schafft IN FORM nachhaltige Strukturen, die das Ess- und Bewegungsverhalten der deutschen Bevölkerung positiv beeinflussen.
Projekte Hier beginnt der Hauptinhalt dieser Seite
Im Bereich „Materialien“ finden Sie eine Auswahl an Broschüren rund um die Themen Ernährung, Bewegung, Lebensmittel, Gemeinschaftsverpflegung und der Initiative IN FORM. Alle Dokumente stehen Ihnen zum kostenlosen Download oder zur Bestellung zur Verfügung.
Materialien Hier beginnt der Hauptinhalt dieser Seite
