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Egal ob Chips, Pizza oder Wurstspezialitäten – den Begriff „herzhaft“ verbinden viele vor allem mit Lebensmitteln, die einen hohen Kochsalzgehalt aufweisen. IN FORM zeigt Ihnen in diesem Beitrag, warum und wie Sie Salz in Ihrer Ernährung reduzieren sollten, ohne dass der Genuss darunter leidet.
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Gesunde Ernährung leicht gemacht – hier finden Sie einige grundlegende IN FORM Wissens-Beiträge rund ums Essen und Trinken.
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Ob im Alltag oder beim (Freizeit-)Sport – Bewegung ist wichtig für Menschen jeden Alters. Lesen Sie hier, wie sich IN FORM für Bewegungsförderung einsetzt.
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Bewegung senkt den Blutdruck Lebensmittel Saisonaler Einkauf Nüsse und Samen

Eine angepasste Ernährung rund um Training und Wettkampf ist für optimale Leistungen wesentlich. Den Makronährstoffen – also Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen (Proteinen) – kommt dabei besondere Bedeutung zu.
Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren wie Oliven- und Rapsöl sowie Nüssen und Samen

Der Nutri-Score gibt beim Einkauf eine schnelle Orientierung, welche Lebensmittel im Vergleich zu anderen derselben Kategorien eher zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
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Vitaminpillen, künstlich angereicherte Lebensmittel und Mineralstoffmischungen sind meist unnötig, überdosiert können sie sogar schaden. Die Höchstwert-Empfehlungen des BfR bieten Orientierung.
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