Prüfungsangst https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/setting/unterricht_pruefungen/pruefungen/pruefungsangst.cfm
innen Coming-out Körper, Identität und Ausdruck Romantische
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Wir haben über 100 Jugendliche gefragt, was sie in den letzten 30 Tagen richtig gestresst hat.
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Test – Hemmt oder fördert die Angst deine Leistung?
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Test – Wie hoch ist das Risiko, dass du dich in alltäglichen Situationen stressen lässt?
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Test – Erledigst du immer alles genau bis ins letzte Detail?
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Wenn Menschen verunsichert sind, orientieren sie sich oft an anderen und reagieren nicht, wenn die anderen ebenfalls nicht reagieren.
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Wir zeigen dir vier kleine Übungen, die du auch zu Hause machen kannst: der Sonnengruss, Dreiecksübungen, Kriegerstellungen und Gleichgewichtsübungen.
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Mit dieser einfachen Übung, die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt und die du diskret durchführen kannst, d.h. ohne dass andere es merken, kannst du deine Nervosität abbauen.
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Erwartungen beeinflussen stark, ob jemand in einer Situation mit Stress reagiert oder ruhig bleibt. Wer schlimme Folgen erwartet oder sich wenig zutraut, neigt eher dazu, gestresst zu sein.
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Wenn jemand als Autorität auftritt, überprüfe seine Kompetenz. Besonders wenn du Zweifel an der Wahrheit seiner Aussagen hast, stelle Fragen und finde heraus, ob er wirklich gut informiert ist.
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