Unangenehme Gefühle können sinnvoll sein! https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/gewalt/aktion/so_habe_ich_konflikte_probleme_im_griff/unangenehme_gefuehle/unangenehme_gefuehle_koennen_sinnvoll_sein.cfm
Zweifel, Angst, Niedergeschlagenheit, Wut, Trauer und Frustration sind unangenehm, trotzdem machen sie Sinn, weil sie Dir mitteilen, was Dir wichtig ist und was Du nicht willst.
Worte für deine Traurigkeit zu finden, macht dich frei