Meintest du leben?
Grundsätzlich ist jede körperliche Aktivität gesund. Aber sie sollte regelmässig und genügend lang sein.
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Wenn dein BMI knapp an der Grenze zum Über- oder Untergewicht ist, solltest du versuchen, weder weiter zuzunehmen oder weiter abzunehmen.
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Möglichst schnell abzunehmen bringt nichts. Dann sind die Kilos nämlich gleich schnell wieder zurück – und wahrscheinlich auch noch ein paar mehr.
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Wenn du abnehmen willst, solltest du dir als erstes die Frage stellen:
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Indem du diese Schritte befolgst, kannst du eine wertvolle Unterstützung für deine Freundin sein und dazu beitragen, dass sie den Weg zur Genesung findet.
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Der regelmässige Gebrauch von Abführmitteln, Entwässerungstabletten… schadet dem Körper massiv – vor allem wenn er durch eine Essstörung schon geschwächt ist.
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Während Mädchen oft das Ziel haben, abzunehmen, streben Jungen meist nach einem muskulösen, schlanken Körper.
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Isst du oder hungerst du bei Stress, Kummer, Ärger oder Angst?
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Opfer sind nicht selber schuld. Es ist wichtig, dass sie über ihre Situation reden und sich Hilfe holen.
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Wenn du über längere Zeit hungerst, werden deine Haut unrein, deine Haare stumpf und deine Nägel brüchig…
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