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Wenn du davon besessen bist, dich gesund ernähren zu wollen, leidest du möglicherweise
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Fast Food kann gesund sein, wenn du ein paar einfache Dinge beachtest.
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Das klassische Fastfood ist zu fett-, -kalorie und -eiweissreich sowie arm an Nahrungsfasern, Vitaminen und Mineralstoffen.
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Nimm dir Zeit fürs Essen – für Zmittag und Znacht mindestens je eine halbe Stunde – und geniess es!
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Du erfährst, wie Bewegung und Sport dein Immunsystem stärken, Rückenschmerzen lindern und Kopfschmerzen reduzieren können.
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Wenn du es nicht schaffst, am Morgen zu frühstücken, ist das OK: Dann solltest du aber etwas trinken und später ein ausgiebiges Znüni zu dir nehmen.
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