Die ballaststoffreichen Lebensmittel im Überblick https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/lebensmittel/die-ballaststoffreichen-lebensmittel-im-ueberblick/
Ballaststoffe sind vor allem wichtig für die Darmgesundheit. Was eine ballaststoffreiche Ernährung ausmacht, erfahren Sie hier.
Als Faustregel empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung drei Hände voll