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Workout zu Hause
zu Hause Gymnastikball: Zehn effektive Übungen für ZuhauseOb Core-Training oder Bauch-Beine-Po

Ein effektives Krafttraining kann auch zu Hause gelingen. Wir stellen die besten Übungen aus dem „Bodyweight Training“ für den Einstieg vor.
Hierfür legt man sich auf den Bauch und richtet seine Unterarme so auf, dass die

Fit mit Baby: Hier finden Sie Tipps für die besten Sportkurse für Mütter mit Babys sowie Videos zu Übungen gemeinsam mit Ihrem Kind.
Bauch– und Beintraining Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass beim Anzeigen des

Richtig zu atmen ist gar nicht so leicht – aber wichtig für Körper und Geist. Die besten Atemübungen und Tipps für den Alltag.
Die optimale Atmung ist die Bauch– und Zwerchfellatmung.

Herzrasen in der Schwangerschaft ist eine normale Anpassung des Körpers. Für Mutter und Baby ist es oft harmlos.
Die Freude über das Baby im Bauch lässt das Herz einer Schwangeren schon einmal schneller

Po-Übungen definieren nicht nur die Po-Muskulatur, sie stärken auch Rumpf und Rücken. Diese Übungen gibt es.
Bauen Sie Spannung im Rücken und im Bauch auf, dann heben Sie ein Bein angewinkelt

Immer wieder werden Menschen mit schweren Entscheidungen konfrontiert. Mit diesen Methoden werfen Zweifler ihre Bedenken über Bord.
Kopf oder Bauch – wer ist der bessere Ratgeber? Prof.

Calisthenics ist ein Eigengewichtstraining, das auf den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers basiert. Was bringt die Sportart?
Planke) genannt, trainieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, den Bauch, die Wirbelsäule

Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen in der Natur: Man kann überall sportlich aktiv sein. Tipps fürs passende Workout.
zu Hause Gymnastikball: Zehn effektive Übungen für ZuhauseOb Core-Training oder Bauch-Beine-Po

Rückenschmerzen können die Lebensqualität in der Schwangerschaft stark beeinträchtigen. Die wichtigsten Tipps gegen die Schmerzen.
Gewichtszunahme: Durch die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft und das Baby im Bauch