Leicht verdaulich ist halb gewonnen – Torhunger.de https://torhunger.rewe.de/articles/leicht-verdaulich-ist-halb-gewonnen
Leicht verdaulich ist halb gewonnen
Spiel oder Training nicht nur auf sehr fettreiches Essen
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Alles zum Thema #bewussteernährung
bewussteernährung#performance#tipps Das solltest du am Spieltag essen
Gesunde Fette solltest du in deine Ernährung aufnehmen!
bewussteernährung#performance#tipps Das solltest du am Spieltag essen
Achte auf die Inhaltstoffe der Lebensmittel!
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Klein, aber oho: Eisen ist ein Spurenelement, das großen Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Energiehaushalt hat.
entweder kurz dünsten oder als Babyspinat auch roh essen
Smoothies liefern neben Vitaminen und Mineralstoffen auch wertvolle Energie – als Snack oder nach dem Training.
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Sportler sollten auf eine balancierte Energiebilanz achten.
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Auf Dauer mit Power: Meal Prep für lange Turniertage
nicht Gefahr, aus Mangel an Alternativen einfach das essen
Tipps zum richtigen regenerieren
Rehydrierung: Neben dem Essen darfst du aber auch das
Als aktiver Fußballer solltest du pro Tag mindestens 3 Handvoll Gemüse zu dir nehmen.
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