Damit dein Tag nicht nur auf dem Platz ein voller Erfolg wird, solltest du schon direkt morgens beim Frühstück lecker und gesund durchstarten.
Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir. zum Beitrag #bewussteernährung#performance#tipps
Als aktiver Fußballer solltest du pro Tag mindestens 3 Handvoll Gemüse zu dir nehmen.
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Keinen Bock auf Kohldampf während des Spiels? Kohlenhydrate sind die beste Abwehr.
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Kurz vor dem Training brauchst du vor allem: Energie! Denn wer unterzuckert auf den Platz geht, hat schon verloren.
trinkt, schießt besser – denn beim Kampf um die Tore verlierst du vor allem eins: Flüssigkeit
