Tipps bei Verlangensattacken: rauchfrei-info.de https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
zwischen die Lippen stecken können: leckeres Obst oder
zwischen die Lippen stecken können: leckeres Obst oder
, die sich von Rauch & Dampf verabschieden wollen oder
Oder wenn die Freunde voller verständnisvoller Freude
Nikotinkaugummis oder -pflastern) wird das Nikotin
Beispiel, dass es zu Entzugserscheinungen wie Nervosität oder
in der Jugend sind das zumeist andere Jugendliche oder
Erstes Treffen im rauchfrei-Kurs. Gespannt hören die Teilnehmenden zu, wenn die anderen Mitstreiterinnen und Mitstreiter berichten, wie es bei ihnen mit dem Rauchen angefangen hat und warum jetzt Schluss sein soll damit. Einige nicken, wenn sie sich in den Erzählungen der anderen wiederfinden. Dann stellt die Kursleiterin eine Frage, die einige zunächst verblüfft: „Was gefällt Ihnen eigentlich am Rauchen?“
Grübeln und nach und nach berichtet jede/r, was er oder
Schließen Sie bitte einmal für zehn Sekunden die Augen und denken dabei an irgendetwas, aber AUF KEINEN FALL an einen rosa Elefanten.
rauchfreier Phase kann sich noch einmal die eine oder
Das sind mehr als 300 Stunden oder über 18.000 Minuten