Entzugserscheinungen, wenn man eine Zeit lang nicht raucht und ein starkes Verlangen nach der Zigarette sowie Schwierigkeiten, das Rauchverhalten zu kontrollieren: Das sind Zeichen einer Tabakabhängigkeit.
Beispiel in der Arbeitspause geraucht oder nach dem Essen
Eine häufig gestellte Frage an einer x-beliebigen Käse- oder Fleischtheke oder auch auf dem Wochenmarkt – vermutlich hat jeder und jede von uns sie schon einmal gehört: „Darf es noch etwas (mehr) sein?“.
danach fragt, ob es einem geschmeckt habe (und das Essen
… muss alte Pfade verlassen“. So lautet eine bekannte Redensart. Das gilt auch und ganz besonders für den Rauchstopp.
in Pausen und bei Wartezeiten und/ oder nach dem Essen
Entzugserscheinungen Gesund ernähren Tipps zum Essen
Wer den Rauchstopp möglichst aktiv (mit) gestaltet, hat größere Chancen auf einen erfolgreichen Ausstieg aus der Zigaretten-Abhängigkeit. So lautete die Quintessenz aus unserer News in der vergangenen Woche. Heute setzen wir die Serie fort, mit fünf weiteren Tipps.
Genuss-Paket (zum Beispiel ein Sauna-Besuch oder ein gutes Essen
Zigarette weg fällt und was gönne ich mir nach dem Essen
Entzugserscheinungen Gesund ernähren Tipps zum Essen
Entzugserscheinungen Gesund ernähren Tipps zum Essen
Entzugserscheinungen Gesund ernähren Tipps zum Essen
Die Menschen sitzen oder liegen dicht gedrängt, essen
