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Auch zum Jahreswechsel 2021/ 2022 haben sich wieder viele Menschen vorgenommen, rauchfrei zu bleiben. Jetzt ist die Zeit, eine erste Bilanz zu ziehen und all jene, die es betrifft zu fragen: Sind Sie drangeblieben und haben seit Ihrem Rauchstopp nicht mehr zur Zigarette gegriffen?
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Manche Menschen sagen, dass man für eine sogenannte „Strandfigur“ nur zwei Dinge benötigt: einen Strand und eine (wie auch immer geformte) Figur. Und auch in diesem Artikel soll es nicht um einen schlanken Körper als Schönheitsideal gehen. Denn das ist zum einen Geschmackssache, außerdem ist in der Wissenschaft längst anerkannt, dass Körperfett nicht per se gesundheitsschädlich ist.
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Schließen Sie bitte einmal für zehn Sekunden die Augen und denken dabei an irgendetwas, aber AUF KEINEN FALL an einen rosa Elefanten.
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Sie haben sich fest vorgenommen, mit dem Rauchen aufzuhören und wissen auch schon, wann Sie Ihren Plan in die Tat umsetzen möchten? Dann dürfte Sie unsere News der Woche interessieren. Hier ist sie nämlich, die ultimative Checkliste für Ihren ersten Tag ohne Zigarette:
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Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesünderen und längeren Lebens. Man könnte sogar sagen: einer der wichtigsten Schritte überhaupt! Obwohl der Weg in die Rauchfreiheit oft mit Herausforderungen verbunden ist und sich so manche Stolperfalle dabei in den Weg stellt, gibt es zahlreiche Strategien und Tipps, die Ihnen helfen können, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Hier sind einige hilfreiche Ratschläge, um den Einstieg in den Ausstieg zu erleichtern.
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Rauchfrei-info informiert anlässlich der Aktionswoche Alkohol über die Zusammenhänge zwischen Alkohol und Tabak
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Die News aus der letzten Woche beschäftigte sich mit der Frage, wie eine gute Vorbereitung den Weg zu einem erfolgreichen Rauchstopp ebnen kann. Doch wie steht man möglichst gut die ersten 24 Stunden ohne Zigarette durch? Anderen Rauchaussteigerinnen und -aussteigern haben zum Beispiel folgende Tipps geholfen:
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„4 Wochen rauchfrei“ – so heißt die neue Online-Aktion der BZgA, die am diesjährigen Weltnichtrauchertag startet. Allen Menschen, die der Zigarette Lebewohl sagen wollen, steht in dieser Zeit ein zusätzliches Angebot auf www.rauchfrei-info.de zur Verfügung.
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Kinder, die in einem Elternhaus groß werden, in dem geraucht wird, haben ein höheres Risiko, selber später einmal Raucher oder Raucherin zu werden. Und dennoch gibt es viele Heranwachsende, deren Eltern rauchen bzw. geraucht haben (bzw. zumindest ein Elternteil) und die dennoch selber nicht zur Zigarette greifen.
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